Врачи из Уфы назвали лучшие продукты с витамином С

Специалисты рекомендуют включить эти продукты в рацион для поддержания здоровья.

Врачи Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали о продуктах, богатых витамином С. Этот важный нутриент играет ключевую роль в тканевом дыхании и окислительно-восстановительных процессах.

Витамин С защищает клетки и молекулы от окисления, способствует образованию коллагена и помогает выводить токсичные соединения из организма. Он также влияет на выработку «полезного холестерина» и необходим для обмена железа. Кроме того, витамин С улучшает всасывание кальция и значительно поддерживает иммунитет.

Важно отметить, что человеческий организм не может синтезировать витамин С самостоятельно, поэтому он должен поступать в организм с пищей.

По мнению экспертов, самыми богатыми витамином С продуктами являются:

  • Шиповник
  • Сладкий перец
  • Черная смородина
  • Петрушка и укроп
  • Брокколи и цветная капуста
  • Цитрусовые
  • Клубника
  • Ананас

Медики также подчеркнули, что витамин С практически полностью разрушается при нагревании, поэтому рекомендуется употреблять продукты с ним в сыром или замороженном виде.

Последние новости

Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»

Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,

Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!

Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.

Зарегистрировать ООО просто

Наиболее распространённой организационно-правовой формой ведения бизнеса является общество с ограниченной ответственностью (далее – ООО).

История «Победы»: от кино к театру

Одно из знаковых мест северной части Уфы – бывший кинотеатр «Победа» . Первый камень в основание его фундамента заложили 80 лет назад – 9 мая 1945 года .

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Казани на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *