Питание для здоровья: как снизить уровень холестерина
Советы диетолога по улучшению рациона для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Большинство людей знают, что на уровень холестерина влияет в первую очередь питание и правильный образ жизни. Врач-эндокринолог, диетолог Татьяна Филиппова рассказала, какое питание оказывает благотворный эффект на организм и помогает бороться с бляшками в сосудах. Эти продукты могут стать настоящим спасением для тех, кто страдает от сердечных заболеваний.
По словам врача, в первую очередь необходимо добавить в рацион свежие овощи и фрукты, а также семена, орехи и зелень. Не стоит отказываться от круп, так как все они богаты полезной клетчаткой.
Кроме того, опытный врач рекомендует использовать растительные масла — оливковое, подсолнечное и льняное. Эти масла борются с плохим холестерином и защищают организм от атеросклероза. Другой полезный продукт — авокадо. Несмотря на то, что оно стало очень модным, оно действительно помогает. В частности, авокадо снижает уровень сахара в крови и защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно помнить, что правильное питание должно сочетаться с физической активностью. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье и нормализовать уровень холестерина. Не стоит забывать о важности отдыха и управления стрессом, так как они также влияют на общее состояние организма.
В заключение, соблюдая простые рекомендации врача, можно значительно улучшить свое здоровье и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Правильный выбор продуктов питания, активный образ жизни и внимание к своему состоянию — залог здоровья на долгие годы.
Последние новости
ВАШЕ МНЕНИЕ ВАЖНО ДЛЯ НАС!
Открытый и прозрачный диалог с пациентами и гражданами помогает нам совершенствовать качество предоставления медицинских услуг и сделать Раевскую ЦРБ еще более комфортным и приятным местом для лечения и работы.
Цены Турции, а сервис «совка»: за что туристы ругают отдых в Башкирии
Фото: mkset.ru. Стандартный отель в Турции оказался дешевле санатория в Башкирии Туристы критикуют санатории Башкортостана Желающих оздоровиться и отдохнуть в санаториях Башкирии год от года, согласно данным статистики,
В 2024 году еще 20 клиник Башкирии получили лицензии по неврологии
В Башкирии растет количество клиник с лицензиями по неврологии Фото: Минздрав Башкирии.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения