Рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний

Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний: 1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления,

Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:

1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье  (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

- ограничить потребление соли;

- увеличить потребление фруктов и овощей;

- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба желательно жирных сортов не менее 2 раз в неделю);

- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости).

4. Отказаться от курения.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

6. Быть физически активным.

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то, вероятнее всего, сможете предотвратить хронические неинфекционные заболевания.

Относитесь к своему организму внимательно и бережно, соблюдайте рекомендации лечащего врача и будьте здоровы!

.

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан 

Последние новости

Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»

Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,

Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!

Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.

Зарегистрировать ООО просто

Наиболее распространённой организационно-правовой формой ведения бизнеса является общество с ограниченной ответственностью (далее – ООО).

История «Победы»: от кино к театру

Одно из знаковых мест северной части Уфы – бывший кинотеатр «Победа» . Первый камень в основание его фундамента заложили 80 лет назад – 9 мая 1945 года .

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Орле на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *