Природный источник мелатонина: этот красный напиток перед сном помогает засыпать быстрее и спать дольше на 1,5 часа
Бессонница стала настоящим бичом современного общества. Миллионы людей испытывают трудности со сном, что приводит к серьезным нарушениям режима и внутренних биоритмов организма.
Бессонница стала настоящим бичом современного общества. Миллионы людей испытывают трудности со сном, что приводит к серьезным нарушениям режима и внутренних биоритмов организма. Однако прежде, чем прибегать к сильнодействующим лекарственным препаратам, стоит попробовать натуральные средства. По мнению экспертов, одним из эффективных помощников в борьбе с бессонницей может стать обычная вишня. Согласно экспериментам, всего за две недели регулярного употребления натурального вишневого напитка перед сном испытуемые увеличивали продолжительность сна в среднем на 1,5 часа. Более того, им требовалось на 30% меньше времени для засыпания.
Уникальные целебные свойства вишни обусловлены наличием в ее составе мелатонина - естественного регулятора циркадных ритмов человека. Именно благодаря мелатонину вишневый сок оказывает благотворное влияние на процессы засыпания и глубокого сна. Помимо сока, для нормализации режима сна подходят и другие вишневые продукты: варенье, морс и сама свежая ягода.
Напоминаем читателям о необходимости консультации с лечащим врачом перед применением любых натуральных средств для лечения бессонницы.
Читайте также:
Избавьтесь от бессонницы: ешьте этот продукт перед сном, чтобы стимулировать мелатонин и улучшить качество сна Автор: Алия КарачуринаПоследние новости
В Уфе за 3 года пропускная способность улиц увеличилась на 22%
В Уфе благодаря внедрению Интеллектуальной транспортных систем (ИТС) в рамках национального проекта «Безопасные качественные дороги» пропускная способность улиц увеличилась на 22%.
Мәсетле башҡорттары ҡор йыйҙы
Бөгөн Мәсетле районы башҡорттары ҡоролтайының киңәйтелгән ултырышы үтте. Ҡоролтайҙы асыу тантанаһы башҡорт халҡының «Урал» милли гимны менән башланды.
В парке "Патриот" состоялся семинар по патриотическому воспитанию
23 января 2025 года на территории АНО ДО ВПП «Парк Патриот» им. Героя Российской Федерации Серафимова М.В.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению