Майские холода: как укрепить иммунитет

Image by senivpetro on Freepik Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным.

Image by senivpetro on Freepik

Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным. Врач-эндокринолог Екатерина Кургускина поделилась секретом здорового питания на сайте Хибины.ру , выделяя важные продукты, которые могут помочь организму справиться с переменчивой погодой.

Оказывается, добавление в рацион вишни, рябины и щавеля может оказаться ключом к укреплению иммунитета и общему благополучию. Эти продукты являются богатыми источниками полезных микронутриентов, таких как флавоноиды, которые обладают противовоспалительным, иммуномодулирующим и противовирусным действием. Они также способствуют регулированию гормонального баланса в организме. Доктор подчеркнула, что морсы из черноплодной рябины, вишни и чёрной смородины обладают выраженным противовоспалительным эффектом, что делает их идеальным выбором для поддержания здоровья в это время года.

Кроме того, врач отметила важность включения в рацион кунжута, льняного масла и расторопши, так как они содержат лагнаны, способствующие стабилизации микрофлоры кишечника, улучшению состояния костей и восстановлению оттока желчи. Для укрепления иммунитета также полезны адаптогены, которые можно найти в зелёных побегах злаковых и водорослях.

Не менее важными природными иммуномодуляторами являются мёд, мята, эвкалипт и шиповник, которые помогают организму бороться с различными негативными воздействиями. И наконец, неожиданное, но интересное совет: использование луковой шелухи при варке супов не только придаст блюду красивый оттенок, но и принесет дополнительную пользу для здоровья.

Этот старый метод, популярный в Советском Союзе, может стать неожиданным открытием для современных гурманов. Таким образом, следуя советам доктора и включая эти полезные продукты в свой рацион, вы можете обеспечить своему организму необходимую защиту и поддержку в период майских холодов.

Ранее мы рассказали о надежном способе защиты от клещей.

Ольга Искра

Последние новости

Опрос показывает, что ковид в Уфе воспринимается как обычный грипп

Жители башкирской столицы не считают COVID-19 серьезной угрозой для здоровья.

Новые инициативы по улучшению качества жизни в городе

Городские власти представили план по развитию инфраструктуры и социальной сферы.

Будущее России в многополярном мире: конференция в Уфе

На конференции будет обсуждаться новая геополитическая реальность.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Саранске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *